Když mluvíme o psychoterapii, systematickém procesu, který pomáhá lidem zlepšit duševní zdraví a zvládat obtížné situace. Známá také jako terapie, psychoterapie je jádrem našeho centra. Mezi hlavní formy patří individuální terapie, osobní sezení zaměřená na konkrétní problémy klienta, párová terapie, praktiky pomáhající partnerům komunikovat a řešit konflikty i skupinová terapie, setkání více klientů pod vedením terapeuta, kde sdílí zkušenosti a podporují se navzájem. Tyto přístupy zahrnují různé techniky – od kognitivně‑behaviorálního přístupu po trauma‑informed přístup – a vyžadují důvěru mezi klientem a terapeutem.
Na našem webu najdete články, které rozebírají konkrétní témata: jak psychoterapie posiluje rezilienci při životních změnách, co je potřeba vědět o komplexní PTSD, nebo jaké nástroje používají terapeuti při práci s úzkostmi a depresí. Vysvětlujeme, kdy je vhodné zvolit individuální přístup a kdy pomůže skupinová dynamika. Navíc poskytujeme tipy, jak si vybrat správného terapeuta a co očekávat od první návštěvy.
Prohlédněte si níže vybrané články a nechte se inspirovat praktickými technikami, které můžete použít už dnes. Tyto informace vám pomohou udělat první krok k lepšímu duševnímu zdraví.
Záchvatovité přejídání bez kompenzace je nejčastější porucha příjmu potravy, která není jen o přejídání - je o emocích, víně a ztrátě kontroly. Zjistěte, jak se projevuje a jak se léčí efektivně a trvale.
číst více
Motivace v terapii není statická - kolísá. Jak terapeut může předcházet vynechávání sezení? Klíčem je vztah, malé kroky, realistické očekávání a podpora. Nauč se, jak s motivací pracovat, když klesá.
číst více
Krizová intervence po ztrátě blízkého je okamžitá, bezplatná pomoc pro lidi, kteří se cítí ztracení. Zjistěte, jak funguje, kde ji najít a proč rodinná terapie může být klíčem k přežití.
číst více
Trauma se ukládá v těle - ne jen v paměti. Dýchání, pohyb a somatické intervence pomáhají nervovému systému uvolnit zadrženou energii a obnovit pocit bezpečí. Zjistěte, jak tyto metody fungují a proč jsou klíčové pro skutečné uzdravení.
číst více
Vztahová terapie pomáhá párům překonat komunikační problémy, zlepšit vztah a najít společné řešení. Zjistěte, jak probíhá sezení, kolik to stojí a kdy je terapie skutečně užitečná.
číst více
Krátkodobé balíčky psychoterapie nabízejí jasnost a předvídatelnost, ale mohou být i rizikové. Zjistěte, proč je volí lidé, kdy jsou skutečně užitečné a kdy byste měli hledat jiný přístup.
číst více
Posttraumatický růst není o tom, jak se z trauma vyléčíte, ale jak se změníte po něm. Zjistěte, jak lidé nacházejí smysl, hlubší vztahy a nový život po traumatu - a proč to není vždy vidět na první pohled.
číst více
Posttraumatický růst je pozitivní psychologická změna, která může nastat po traumatu - ne jako náhrada bolesti, ale jako hluboká transformace. Zjistěte, jak lidé najdou smysl, sílu a nové vztahy i po nejtemnějších zkušenostech.
číst více
Ruminace je nekonečný kolotoč přemítání, který prohlubuje úzkost a deprese. Zjistěte, jak katatymně imaginativní psychoterapie pomáhá přerušit tento cyklus a najít klid zevnitř.
číst více
Sebe-reflexe před výběrem psychoterapeuta je klíč k úspěšné terapii. Zjistěte, co opravdu potřebujete, jak vybrat správného terapeuta a jak se vyhnout běžným chybám, které ztrácejí čas i peníze.
číst více
Krizové karty a coping plány jsou praktické nástroje pro zvládání cravingu v reálném životě. Umožňují zastavit impulz, když tělo žádá, ale duše ví, že to nechce. Funkční i v terénu, bez terapeuta.
číst více
Párová terapie nevyžaduje, aby přišli oba partneři najednou. Zjistěte, kdy je vhodný formát s jedním partnerem, kdy kombinovaný nebo s týmem terapeutů. Praktické odpovědi na nejčastější otázky.
číst více